[...] że powinnam do tego wrócić. Te 200g ww to już na pewno dużo, ale 100 to znowu mało - u siebie celowałabym w coś pomiędzy ;-) 17.12.15r., czwartek dzień 10. (70. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9,5h płyny: woda, woda z brokułu, woda z brukselki, woda z fasolki szparagowej mrożonej, herbata czarna x2, chyba wywar z serc leki/suple: Euthyrox; [...]
[...] sie z tym artykułem, aby zminimalizować skutki uboczne stosowania sterydów. Osobiscie nie zgadzam sie z szóstą poradą.Ani w trakcie cyklu ani po nim, jeżeli stosuje sie umiarkowane dawki i przez krótki okres przyjmuje koks, na pewno nie wystąpią opisane skutki [...]
ja osobiście żałuje że podczas ostatniego cyklu nie wbijałem hcg podczas cyklu tylko do odbloku, mi po 6 miesiącach bicia deki i testa ciężko było doprowadzić jajka do normalnych rozmiarów i wydaje mi się że dalej mam troche pomniejszone jajko, ja przy następnym cyklu napewno będę wbijał przez cały cykl, bij podczas cyklu co tydzień 500 lub e4d [...]
[...] tym co sie powszechnie spotyka na naszych rodzimych i nie tylko (cos o tym wiem) silowniach, - nastepnie pokusiles sie o próbe propozycji „ramy” calego cyklu treningowego (mowa jest o jakis 7-8 msc-ach, wiec mozna to spokojnie nazwac „rokiem treningowym”, badz moze bardziej fachowo calym MAKROCYKLEM. [...]
MASA od czasu do czasu - nie musze walic wiec po co ziompel po pierwszym cyklu mono z 68kg na 70 pare czy jakos tak ogolnie sila w gore za***iscie bylo i miesnie wieksze takie od wody nu i diety nie mialem bo nie wiedizlaem co to dieta
Witam ponownie ; TRZECI I CZWARTY TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 9 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,1 kg (pomimo spadku wagi w poprzednim okresie , postanowiłem trzymać w bieżącym okresie kaloryczność na poziomie wcześniejszym – czyli 2500kcal . Mam [...]
SIÓDMY i ÓSMY TYDZIEŃ drugiego cyklu treningu siłowego DIETA – MASOWA - kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 81,8 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego , OMEGA 3 – codziennie 1x ; AEROBY + INTERWAŁY – brak TRENING SIŁOWY – ze względu na przerwę w [...]
[...] 1.Nawijanie linki 1 x 2.5 1 x 5 1 x 7.5 W kazdym cwiczeniu progres silowy. Pierwsze cwiczenie na barki zamienilem na wycik zza glowy. Lepiej czuje to cwiczenie i do konca cyklu bede je wykonywal. Bol nadgarstka nie ustal wiec zamienilem wszystkie uginania nasgarstkow na nawijanie linki na drazek. Cwiczenie strasznie daje, przedramiona spuchly [...]
[...] dadzą większe przyrosty niż jeszcze wiecej teścia ale mnie estro. Oczywiście nie mam na to żadnych dowodów, to tylko moje przypuszczenia oparte na tym że AI przy cyklach z syntetycznym testosteronem ograniczają przyrosty masy. Zakładam(całkowicie bez podstawnie)że podobne zjawisko, choć w dużo mniejszej skali zajdzie przy cyklu DAA.
[...] zbijac na daa profilaktycznie?powodzenia jak ktos wyzej wsponial ze stawami libido i samopoczuciem. krotka pilka jak mnie gino zlapie na daa to pomysle nad zbijaniem.a puki wszytko ok korzystam z efektow jakie daje supel. czytalem w dopingu wiele razy jak dodanie ia do cyklu a nawet zwyklej nolvy zarzymywalo przyrosty przy sporych dawkach testa.
***Dzień 36 - 2 dzień cyklu kreatynowego*** Dziś wtorek, wymarzony trening nóg i już pełna suplementacja! *Dieta i suplementacja* Dieta utrzymana w 100%. Już doszedłem do zamierzonej wartości tłuszczu i węgli. Suplementacja: Poranne suple: - 3 kapsy CM3 - 2 kapsy Super Omega-3 Przedtreningowo: - porcja Nitro E Potreningowo: - 3 kapsy CM3 - 30g [...]
[...] i konsultacje z Hubertem, wiec mam nadzieję będę bardziej ogarnięta, jeśli chodzi o technikę. Generalnie albo to rezultat nowego treningu, albo ... musze przyznac,że opier ... łam się w poprzednim cyklu, bo teraz mam non stop domsy. Myślałam,że to minie po pierwszym tygodniu nowego cyklu, ale nie minęło. W sumie nawet mi się to podoba ...;-D
Uwagi dotyczące cyklu 3-ciego Dziewczyny po zakończeniu diety niespodzianki, przechodzicie na dietę LC proszę przyjmijcie kaloryczność o 100kcal wyzsza niz ta na której kończycie teraźniejszy cykl. Białko zostawiacie na tym samym poziomie co macie teraz. Jeśli będę miała specjalne uwagi do którejś dam znać osobiście jeszcze w tym tygodniu :-)
Jak w koncu jest z weglami w tym cyklu? Ja zrozumialam ze maja byc w posilku porannym i po treningowym lub 2gim w dnt. czesc dziewczyn ma w 3 posilkach stad moje pytanie. Cos zle zrozumialam? @-|
Hmmm... czyli na chlopski rozum to 20gr dziennie przez tydzien, potem 10g dziennie do konca cyklu? Pytanie brzmi czy dawka ladoujaca musi byc podzielona na 4 czy mozna ja spozywac 2x 10g? Osobiscie uwazaam skoro ma byc to ladowanie nalezy zaskoczyc organizm wieksza dawko czyli 10g z rana i 10 po treningu, potem zas brac 2 razy po 5 gr. Jezeli zle [...]
Znowu hurtem...: 3.10.15r., sobota dzień 18. (37. dzień cyklu @) sen: 00: ponad 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 (Po treningu proch, bo nie chciało mi się jeść, więc żeby szybciej potem zgłodnieć i zmieścić makro.) /SFD/Images/2015/10/10/ebc19588d5194df59fea7e327a11ceec.jpg Dzień [...]
[...] ze jestem na jazie i mam cisnienie na byle babe),ona wpada godzina pozniej juz sie dobieram zadowolony ze stoi a przez te jej pieprzona gra wstepna jak juz mialem wbijac jej gola to zwiedl i ani rusz,ale obora,ona odrazu skumala ze ja znowu po jakims cyklu pewnie i choc sie starala to gowno,przegiecie,niewiem co z tym zrobic bo to denerwujace
[...] a piatki to juz maxymalne skupienie i wykonywanie wolne cwiczen, a ostatnie dni piatek to masakra, ale jeszcze gorsze sa ostatnie dni 15stek a negaywy sa spoko, po HST niezle sila idze jak dla mnie spodzieewam sie po tym cyklu juz moze ponad 100 na klate, w miare lekko, musze tylko u kumpla lukac jak cos bo ja mam jakies niewywazone ciezary
[...] przedmiotów ? Ja (0:56) po drodze mnie dresiarze skroili 3x Ja (0:56) wiec nie jezdze juz tam Ja (0:56) no troszke mam ale nie chodze zawsze bo mnei bja Ja (0:56) a co do cyklu to Ja (0:56) słyszałem że jak sie marchewke połączy z omką to nieźle daje czy to prawda MASA (0:57) nom pała otym rośnie MASA (0:57) kurva Zawodny lolu ja od początku [...]
[...] dla Ciebie jasne po tylu latach. Ciagle robisz podobne plany, prawie kazdy robi, prawie kazdy stoi w miejscu. "No wlasnie, widzisz dla mnie owe chaotyczne zmienianie w cyklu to wlasnie cyklicznosc, dla mnie to czysty totolotek" To nie jest cyklicznosc, tak jak zimny dzien w srodku upalnego lata nie jest zimowym dniem, a zywe organizmy [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
